Tuần 6 - cơ thể mẹ: nghén

Tuần 6 thường là tuần nghén ập tới. Vài điều nên biết để bớt hoang mang:

"Nghén buổi sáng" là cái tên đặt sai. ACOG nói rõ: buồn nôn và nôn khi mang thai có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong ngày. NHS bổ sung rằng nó thường nặng nhất lúc mới thức dậy - nên để sẵn một món ăn vặt cạnh giường và ăn vài miếng trước khi ngồi dậy có thể giúp.

Mốc thời gian điển hình (theo ACOG):

• Thường bắt đầu trước tuần 9.
• Với phần lớn các mẹ, hết vào khoảng tuần 14.
• Một số mẹ kéo dài thêm vài tuần hoặc vài tháng.
• Một số ít nghén suốt thai kỳ.

Nghén thường không gây hại cho bé - nhưng ACOG nhấn mạnh nó ảnh hưởng thật đến đời sống của mẹ: khả năng đi làm, sinh hoạt hàng ngày. Và có những cách điều trị an toàn giúp mẹ dễ chịu hơn. Nghén không phải thứ bắt buộc phải chịu đựng trong im lặng.

Những cách NHS gợi ý:

• Ăn 6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn - dạ dày không bao giờ quá đói cũng không quá đầy.
• Nghỉ nhiều.
• Uống nhiều nước, ăn cân đối.
• Gừng - trà gừng, mứt gừng, bánh quy gừng, nước gừng. Có mẹ thấy hiệu quả.
• Ngậm đá lạnh.
• Vòng bấm huyệt chống say tàu xe đeo ở cổ tay - có mẹ thấy đỡ.

Nếu ăn gì cũng nôn ra hết, phải nói với bác sĩ.