Tuần 9 - cơ thể mẹ: đỉnh hormone

Nếu tuần này mẹ thấy tệ nhất từ trước tới giờ, có lý do sinh học rõ ràng.

Hormone thai kỳ hCG đạt đỉnh vào khoảng tuần 9. Suốt mấy tuần trước, nồng độ hCG tăng gấp đôi mỗi 2-3 ngày. Đến tuần này nó lên tới mức cao nhất của cả thai kỳ. Cùng lúc đó, oestrogen và progesterone cũng ở mức cao. Bộ ba này làm tăng mạnh lượng máu tới tử cung - cần thiết cho bé, nhưng tốn kém với mẹ.

NHS mô tả giai đoạn này bằng cụm từ nhiều mẹ tự dùng: "tàu lượn cảm xúc".

Triệu chứng điển hình: mệt cực độ, buồn nôn, tâm trạng thất thường, vị kim loại trong miệng, ngực đau, đau đầu, đổi khẩu vị, khứu giác nhạy, dịch âm đạo trắng đục, ra máu lấm tấm, đau bụng lâm râm, nám da, tóc dày và bóng hơn, đầy bụng.

Tin tốt: ngực đã lớn hơn, eo hơi dày lên - và còn khoảng một tháng nữa là sang tam cá nguyệt 2, giai đoạn nhiều mẹ thấy khoẻ hẳn lên.

Về ăn vặt - NHS có một mẹo đơn giản mà hiệu quả: khi mệt và tụt mood, dễ với tay lấy bánh ngọt. Nhưng ăn ít và ăn thường xuyên trong ngày giúp giữ đường huyết ổn định, mà đường huyết ổn định thì đỡ nghén hơn. Vài gợi ý của NHS, có thể đổi sang nguyên liệu quen thuộc ở Việt Nam:

• Trứng luộc ăn kèm bánh mì nguyên cám cắt que.
• Rau củ cắt que chấm sốt đậu (kiểu hummus) - hoặc dưa chuột, cà rốt.
• Bánh mì kẹp phô mai bào.