Tuần 10 - cơ thể mẹ: đầy bụng và ợ nóng

Tử cung giờ cỡ một quả cam lớn, và mẹ có thể bắt đầu thấy chật quần.

Đầy bụng, ợ hơi, ợ nóng hay gặp lúc này. Hormone progesterone làm giãn cơ tử cung để tử cung lớn theo bé, nhưng cũng làm giãn cơ ở đường tiêu hoá.

Những việc có thể giúp:

• chia thành 6 bữa nhỏ mỗi ngày, tránh ăn khuya
• ăn chậm, uống từng ngụm nhỏ
• tránh thuốc lá và rượu bia
• đi bộ nhẹ sau bữa ăn
• để ý xem cà phê, đồ ăn nhiều dầu mỡ hay cay có làm triệu chứng nặng hơn không