Chào mẹ

 

Chào mẹ, tuần 10 rồi đấy

Tam cá nguyệt 1

Tam cá nguyệt 1 Sửa thông tin
10tuầnNgày 70 · còn 30 tuần
TCN 1 · 25%TCN 2TCN 3
Lời nhắn cho mẹtuần 10

Bé dài khoảng 30 mm từ đỉnh đầu đến mông, cỡ một quả mơ. Bé đã cử động giật giật và nhìn thấy được trên siêu âm.

Con thương mẹ nhiều lắm ♡
Cỡ một quả mơkhoảng 30 mm
Việc cần nhớ0/0 việc đã xongGhi chú hôm nay0 ghi chúMốc khám tớiTuần 10-13Cảm xúcChưa ghi hôm nay

Cơ thể mẹ

Tất cả
Cơ thể mẹ

Tuần 10 - cơ thể mẹ: đầy bụng và ợ nóng

Tử cung giờ cỡ một quả cam lớn, và mẹ có thể bắt đầu thấy chật quần. Đầy bụng, ợ hơi và ợ nóng hay gặp lúc này, do hormone thai kỳ.

Đọc đầy đủ
Dấu hiệu cần biết

Thường gặp ở tuần này

  • Nghén vẫn còn
  • Chóng mặt khi đứng dậy nhanh
  • Đầy hơi
  • Mạch máu nổi rõ ở ngực

Cần đi khám ngay nếu có

  • Ra máu âm đạo, đau quặn bụng dưới
  • Nôn liên tục, không ăn uống được, sụt cân
  • Sốt cao từ 38°C trở lên
  • Đau buốt khi đi tiểu, nước tiểu đục
Đọc thêm về các dấu hiệu này
Mẹ nên tránh

Thực phẩm và sản phẩm cần tránh trong 3 tháng đầu

Thực phẩm
  • Cá nhiều thuỷ ngân: cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá cờ, cá ngừ mắt to. Nên chọn cá ít thuỷ ngân như cá hồi, cá cơm, cá trích, cá rô phi, 2-3 bữa mỗi tuần.
  • Gan và nội tạng động vật, lươn: rất nhiều vitamin A (retinol); ăn lượng lớn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai.
  • Đồ sống hoặc tái: gỏi, sushi, thịt tái, trứng lòng đào.
  • Pate, phô mai mềm, sữa chưa tiệt trùng - nguy cơ nhiễm Listeria.
  • Rượu bia ở bất kỳ lượng nào; cà phê và trà đặc nên hạn chế dưới 200 mg caffeine mỗi ngày.
Sản phẩm
  • Tinh dầu được cho là kích thích co bóp tử cung (xô thơm, hương thảo, bạc hà hăng, ngải cứu...); không uống tinh dầu và hỏi bác sĩ trước khi xông hay xoa bóp.
  • Mỹ phẩm, kem bôi chứa retinoid (retinol, tretinoin, isotretinoin) và viên uống vitamin A liều cao.
  • Thuốc, thảo dược, thuốc nam tự ý dùng khi chưa hỏi bác sĩ.
Đọc kiến thức

Nhắc mẹ

Gợi ý
Nhắc mẹ

Vitamin B6 giúp giảm nghén

Vitamin B6 là lựa chọn đầu tay được khuyến cáo (ACOG) để giảm buồn nôn khi mang thai. Mẹ hỏi bác sĩ trước khi dùng để có liều phù hợp, và kết hợp ăn nhiều bữa nhỏ, uống đủ nước.

Đọc kiến thức

Bổ sung sắt mỗi ngày

Bộ Y tế khuyến nghị mẹ uống sắt 30-60 mg/ngày suốt thai kỳ đến hết 6 tuần sau sinh, vì từ quý 2 nhu cầu tạo máu cho mẹ và bé tăng cao. Mẹ uống sắt cùng nguồn vitamin C như nước cam, dâu tây, ổi để tăng hấp thu; tránh uống cùng trà, cà phê, sữa, và uống cách viên canxi khoảng 2 giờ. Liều cụ thể theo chỉ định của bác sĩ.

TPBVSK FERITONIC Traphaco Bổ Sung Sắt Cho Bé Và Mẹ Bầu, Giảm Nguy Cơ Thiếu Máu, Tái…142.500đSắt Fogyma bổ sung Sắt cho bà bầu sau sinh | Sắt nước hữu cơ Fogyma bổ sung sắt cho…170.000đ
Xem gợi ýĐọc kiến thức

Thai kỳ khoẻ, mẹ vẫn xinh

Một số thành phần quen thuộc trong mỹ phẩm không phù hợp khi mang thai. Mẹ đổi sang những lựa chọn an toàn hơn ngay từ bây giờ.

Chăm sóc da mụn

Nên dùng
  • Thay Retinol/Tretinoin bằng AHA (glycolic, lactic acid) nồng độ dưới 10% - ưu tiên AHA vì dịu hơn.
  • BHA (salicylic acid) dưới 2%, dùng trên vùng nhỏ.
  • Azelaic acid là lựa chọn an toàn cho cả mụn và thâm.
Nên tránh
  • Retinoid các loại: retinol, tretinoin, adapalene, isotretinoin.
  • Peel hoá học nồng độ cao.

Gợi ý cho mẹ: Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA · The Ordinary Lactic Acid 5% + HA · COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid

Kem chống nắng

Nên dùng
  • Chống nắng vật lý (zinc oxide, titanium dioxide) hoặc lai vật lý, SPF 30 trở lên.
  • Thoa lại sau 2-3 giờ khi ở ngoài trời - nắng làm nám thai kỳ đậm hơn.
Nên tránh
  • Oxybenzone (benzophenone-3) và các màng lọc hoá học khi có lựa chọn khác.

Gợi ý cho mẹ: Beplain Sunmuse Mineral Sunscreen SPF50+ · Colorescience Sunforgettable Total Protection SPF 50

Dưỡng sáng, chống lão hoá

Nên dùng
  • Serum vitamin C giúp sáng da, mờ thâm và chống oxy hoá.
  • Niacinamide, hyaluronic acid để dưỡng ẩm, làm dịu.
Nên tránh
  • Hydroquinone (thường có trong kem trị nám) - hỏi bác sĩ về lựa chọn thay thế.

Gợi ý cho mẹ: Timeless 20% Vitamin C + E Ferulic Acid Serum · Paula's Choice C15 Super Booster

Hôm nay mẹ thấy thế nào?

Nhật ký
Tích cựcBình thườngMệt mỏiLo lắngBuồnHạnh phúc

7 ngày tới

Việc cần nhớ

0/4

Vitamin & khoáng chất

Sử dụng theo khuyến cáo và chỉ định của bác sĩ.

Mốc khám sắp tới

Lịch
10-13tuầnXét nghiệm NIPT - sàng lọc dị tật nhiễm sắc thểLấy máu mẹ để sàng lọc Trisomy 21, 18, 13 - độ chính xác cao nhất trong các xét nghiệm sàng lọc. Làm được từ tuần 9-10, sau khi đã siêu âm xác định tuổi thai và số thai. NIPT là sàng lọc, không phải chẩn đoán: kết quả nguy cơ cao cần bác sĩ tư vấn làm xét nghiệm chẩn đoán. Nếu không làm NIPT, mẹ làm Double test kết hợp đo độ mờ da gáy.
11-13tuầnSiêu âm độ mờ da gáy và sàng lọc quý 1Tuần 11 đến 13 tuần 6 ngày: siêu âm xác định tuổi thai, số lượng thai và sàng lọc dị tật. Đây cũng là cửa sổ đo độ mờ da gáy, bỏ lỡ thì không đo lại được.
11-13tuầnSàng lọc nguy cơ tiền sản giậtBộ Y tế khuyến khích sàng lọc nguy cơ tiền sản giật, thường làm cùng buổi siêu âm độ mờ da gáy: đo huyết áp, siêu âm Doppler động mạch tử cung và xét nghiệm máu, kết hợp tiền sử của mẹ. Nếu nguy cơ cao, bác sĩ có thể chỉ định aspirin liều thấp, nên bắt đầu trước tuần 16 để dự phòng hiệu quả.
HiMom là người bạn đồng hành, cung cấp kiến thức tổng hợp từ Bộ Y tế Việt Nam, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) và Hệ thống Y tế Quốc gia Anh (NHS). Các nội dung chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán hay chỉ định y khoa; mẹ hãy tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.