Tuần 20 - cơ thể mẹ: chuột rút bắp chân

Mẹ đã đi được nửa chặng đường.

Chuyện phiền toái đặc trưng của tuần này theo NHS: bị đánh thức giữa đêm bởi cơn đau nhói dữ dội ở bắp chân.

Đó là chuột rút - co thắt cơ, rất hay gặp khi mang thai.

Cách xử lý ngay khi đang bị:

• Xoa mạnh vào bắp cơ đang co.
• Kéo các ngón chân hướng lên phía mắt cá chân - động tác này làm giãn bắp chân đang co và thường cắt cơn nhanh.

Cách phòng: NHS gợi ý vận động nhiều hơn trong ngày và tập các bài cho bàn chân.

Triệu chứng tuần 20 (theo NHS): mệt và khó ngủ; rạn da; lợi sưng chảy máu; đau dây chằng tròn hai bên bụng; đau đầu; chảy máu cam; đầy bụng và táo bón; khó tiêu, ợ nóng; ngực đau; chuột rút bắp chân; nóng người; chóng mặt; phù tay chân; nhiễm trùng tiết niệu; nhiễm trùng âm đạo; nám da; da nhờn nổi mụn; tóc dày bóng.

Các triệu chứng từ những tuần trước vẫn có thể còn: nghén, thèm ăn lạ, khứu giác nhạy, tâm trạng thất thường, dịch âm đạo trắng đục và ra máu lấm tấm (mọi hiện tượng ra máu đều cần hỏi ý kiến y tế).