Trĩ và táo bón sau sinh

Trĩ (haemorrhoids) rất phổ biến sau sinh và thường tự hết trong vài ngày đến vài tuần. NHS khuyên:

• Ăn nhiều rau, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, uống nhiều nước - để đi ngoài dễ hơn và bớt đau.
• Đừng rặn hay gắng sức - rặn làm trĩ nặng thêm.
• Nếu rất khó chịu, hỏi nữ hộ sinh hoặc dược sĩ; họ có thể tư vấn kem/thuốc mỡ làm dịu.

Nhiều mẹ sợ lần đi ngoài đầu tiên sau sinh vì lo bục vết khâu. Trên thực tế vết khâu được khâu chắc; nỗi sợ thường lớn hơn nguy cơ. Nhưng nếu mẹ đã 3-4 ngày chưa đi ngoài được, hãy nói với nhân viên y tế thay vì tự dùng thuốc.

Lưu ý văn hoá: chế độ ở cữ truyền thống ở nhiều gia đình Việt hạn chế rau xanh và nước lạnh. Bằng chứng y khoa lại cho thấy chất xơ và đủ nước là cách chính để giảm táo bón và trĩ sau sinh. Nếu gia đình đang áp dụng kiêng cữ, mẹ có thể chọn rau nấu chín kỹ và nước ấm - vừa giữ được sự yên tâm của người nhà, vừa không bỏ mất phần có bằng chứng.