Sinh hoạt và phục hồi trong 6 tuần đầu - được làm gì, chưa nên làm gì

Đây là những mốc rất cụ thể mà hướng dẫn quốc gia đưa ra, hữu ích để mẹ đối chiếu với các lời khuyên kiêng cữ khác nhau trong gia đình.

Vệ sinh. Sau mỗi lần đại, tiểu tiện phải rửa và lau khô âm hộ. Có thể tắm hàng ngày bằng nước sạch và ấm - không có yêu cầu kiêng tắm trong 6 tuần. Mặc đồ sạch sẽ và rộng rãi.

Ăn uống. Ăn no, đủ chất để có sức khỏe và đủ sữa nuôi con. Kết hợp với hướng dẫn ở tuần đầu - "ăn đủ lượng, đủ chất, không kiêng vô lý" - thông điệp của Bộ Y tế là chế độ ăn sau sinh cần nhiều hơn và đa dạng hơn, không phải hẹp lại. Duy trì viên sắt và vitamin A theo chỉ định.

Lao động. Sau đẻ 1 tuần có thể làm việc nhẹ. Tránh lao động nặng và lao động kéo dài.

Tập luyện. Nên tập thể dục - hướng dẫn nêu rõ ba lợi ích: giúp cơ thể chóng phục hồi, tránh táo bón, và giúp ăn ngon miệng.

Quan hệ tình dục. Nên tránh quan hệ tình dục trong vòng 6 tuần, vì trong giai đoạn này đường sinh dục dễ bị sang chấn và nhiễm khuẩn. Đây là lý do y học cụ thể, không phải kiêng cữ theo tập tục.

Chăm sóc bé trong 6 tuần vẫn giống tuần đầu: chăm sóc chung hàng ngày, bú mẹ hoàn toàn, chăm sóc mắt, vệ sinh thân thể và da. Riêng rốn: hướng dẫn cho mốc thời gian rõ ràng - rốn rụng khoảng 7 đến 10 ngày sau đẻ, liền sẹo khoảng 15 ngày. Rốn chưa rụng sau mốc này, hoặc rốn ướt/sưng/có mủ, là lý do đi khám.