Dinh dưỡng trước khi có thai và mốc BMI cần đạt

Hướng dẫn khẳng định dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất cho sức khỏe người phụ nữ và sự phát triển của bào thai. Phụ nữ thiếu dinh dưỡng có nguy cơ sinh con nhẹ cân, và bản thân người mẹ cũng kém an toàn hơn trong lúc mang thai và lúc sinh.

Những việc cụ thể cần làm:

• Ăn hợp lý, đa dạng, đủ 4 nhóm thực phẩm: đạm, mỡ, đường, vitamin và muối khoáng.
• Mục tiêu là đạt chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường 18,5-24 kg/m² trước khi mang thai.
• Dùng muối i-ốt, bột canh i-ốt trong bữa ăn hàng ngày.
• Tẩy giun 1 đến 2 lần mỗi năm, kèm vệ sinh cá nhân (rửa tay bằng xà phòng) và vệ sinh môi trường để giảm khả năng tái nhiễm giun.