Chế độ ăn khi có thai

Các nguyên tắc dinh dưỡng trong thai kỳ theo QĐ 1139:

• Lượng ăn tăng ít nhất 25% so với trước khi mang thai, đảm bảo đủ thành phần dinh dưỡng cho sự phát triển của mẹ và con - đủ 4 nhóm: protein, gluxit, lipit, vitamin và khoáng chất.
• Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn.
• Không sử dụng các chất kích thích và không tự ý dùng thuốc nếu không có chỉ định của thầy thuốc.
• Tránh táo bón bằng chế độ ăn, uống, sinh hoạt hợp lý.
• Thai phụ có đái tháo đường hoặc tăng huyết áp phải theo chế độ ăn riêng do thầy thuốc khuyến nghị - không áp dụng chế độ ăn chung.

Lưu ý cách diễn đạt: "tăng ít nhất 25%" là mức trung bình mang tính định hướng, còn mức tăng cân thực tế nên bám theo bảng BMI - tăng cân, và điều chỉnh theo thể trạng từng người.