Giữ nguồn sữa - ăn, uống, ngủ và chuyện dùng thuốc

Hướng dẫn quốc gia có hẳn một mục tên là "cách giữ gìn nguồn sữa mẹ", và nó ngắn đến mức bất ngờ - chỉ bốn việc:

1. Uống nhiều nước.
2. Ăn đủ chất và TĂNG bữa. Không phải ăn nhiều hơn trong một bữa, mà là ăn thêm bữa. Đặt cạnh hướng dẫn hậu sản - "ăn đủ lượng, đủ chất, không kiêng vô lý" và "ăn no, đủ chất để có sức khỏe và đủ sữa nuôi con" - thông điệp nhất quán là chế độ ăn sau sinh phải rộng ra, không hẹp lại.
3. Nghỉ ngơi đủ, ngủ 8 giờ/ngày hoặc hơn, tôn trọng giấc ngủ trưa. Giấc ngủ ở đây được xếp ngang hàng với thức ăn trong việc duy trì sữa - nên việc gia đình chia nhau trông bé để mẹ ngủ là một can thiệp y tế thực sự, không phải sự nuông chiều.
4. Biết những thức ăn và yếu tố có ảnh hưởng đến số lượng, chất lượng sữa - kể cả các thuốc.

Về thuốc, hướng dẫn nói rất dứt khoát: sử dụng bất kỳ thuốc gì cũng phải có ý kiến của thầy thuốc. Điều này áp dụng cho cả thuốc bán không kê đơn, thuốc nam, thuốc bắc, thực phẩm chức năng lợi sữa. Một số nhóm thuốc là chống chỉ định khi cho con bú - trong danh mục của hướng dẫn có thuốc chống đông, thuốc chống chuyển hoá, bromocriptin, corticosteroid liều cao, cyclosporin, ergotamin, lithium, thuốc trầm cảm và thuốc có đồng vị phóng xạ. Một số kháng sinh cũng bị loại trừ cho mẹ đang cho con bú, ví dụ doxycyclin, tetracyclin và ciprofloxacin.

Duy trì viên sắt và vitamin A theo chỉ định sau sinh - đây là hai thứ nhân viên y tế sẽ hỏi lại ở cả lần thăm tuần đầu lẫn lần khám 6 tuần.